教你怎样美臀瘦大腿的最快秘诀

微微小编| 2015-03-26 21:30:00
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瘦大腿瑜伽动作一:首先平站在地面上,然后左脚往前大大的踏一步,双手叉腰。

 

瘦大腿瑜伽动作二:然后微微弯曲左腿膝盖,右脚用力向后拉,上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面。

 

瘦大腿瑜伽动作三:保持左腿膝盖弯曲呈90度角,右脚尽量拉后,接着双手合十并向天伸直,注意保持姿势,保持动作十秒左右后换另一边重复整套动作。

 

每天坚持练习上面几个动作,养成运动的好习惯,有效美臀瘦大腿。更多相关精彩内容推荐:30秒美臀美腿操 助你打造翘臀美腿

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