教你怎样美臀瘦大腿的最快秘诀

微微小编| 2015-03-26 21:30:00
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想要快速减肥身体不同部位的脂肪赘肉,光是控制饮食是不够的。需要配合适量的运动来加强减肥效果。而简单的瑜伽减肥动作就是你最理想的方法。下面就手把手教你怎样美臀瘦大腿的最快秘诀,想要美臀瘦腿就一起来看看吧!

 

美臀瑜伽动作一:平站在地面上,身体微微向前俯身,双手自然放在大腿上,注意保持身体平衡。

 

美臀瑜伽动作二:接着,弯曲膝盖,呈半蹲状态,同时将双手向前伸出,切记保持双脚紧合,保持动作约十秒钟。

 

美臀瑜伽动作三:然后在保持半蹲姿势的同时把双手举起向上尽量伸直,保持动作十秒左右。

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