6招消除水肿瘦小腿 让双腿变纤长
小蕊 2015-02-09 09:25:00
长期久坐学习工作会造成的腿部浮肿久久不消，双腿越来越粗，你还能置之不理吗？下面瘦腿小腿跟你分享简易消肿瘦腿操，以下6招教你快速有效地消除浮肿瘦小腿，让你的双腿变纤长！
第1招：青蛙坐瘦腿收腹
1.挺胸收腹正坐，双手自然放在身体两侧，两脚稍微弯曲成130度角，两脚脚跟并拢，脚尖向外张成准备姿势
2.上身弯曲使腹部尽量贴近大腿，双手向前伸，触碰地面，保持此姿势深呼吸6-10次后恢复到准备姿势。此动作重复4-6次
第2招：轻松弯腰也能消除腿肿
1.准备姿势：收腹挺胸直立，双手自然下垂，两脚交叉，眼望正前方
2.上身慢慢弯腰至双手触碰地面
3.交叉在上的脚膝盖稍微弯曲，此时重心放在另一只脚上，保持此姿势深呼吸4-8次然后恢复准备姿势。此动作左右为一组，重复3-5组
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
