小蕊 2015-01-06 17:30:00
有多少美眉还在为腿上的赘肉烦恼呢?今天瘦腿小编就跟大家分享一套风靡韩国的瘦腿操,简单的动作+短暂的时间+愉悦的心情=纤细长腿!这么简单有效的瘦腿操,只要坚持练习,帮助全方位减赘肉塑腿型。
瘦大腿两侧
1.双脚张开约一米宽,脚尖向外,双手从两侧张开,与肩持平,眼望前方呈准备姿势。
2.左脚稍微向前弯曲,右脚伸直,上身向左侧弯腰,右手举起,左手垂下放在两腿间,眼望左下方。
3.上身从左侧向左前方弯下,右手紧贴右耳,眼望下方。
4.双脚稍稍向前弯曲,身体向前弯,双手自然垂于身前。
5.右脚稍稍向前弯曲,左脚伸直,上身向右侧弯腰,左手举起,右手垂下放在两腿间,眼忘右下方。
6.上身从右侧向右前方弯下,双手交叉放于两腿间,眼望下方。此动作左右各重复10-15组。
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