小蕊 2014-12-10 09:30:00
一双修长又纤细的美腿不仅仅能够让你自信的穿热裤、短裙show出街,还能够提升个人的女性魅力。那么,有什么办法能够达到好的瘦腿效果呢?这里,小编给大家介绍9个瘦腿动作,有效塑造腿部优美线条,助你打造极致美腿,为你魅力加分哦!
1.闲暇时间多跺脚
STEP1:闲暇时,双腿并拢站好,身子保持挺直,双手紧握成拳放在腰侧。
STEP2:左脚轻轻向上抬起,而后脚后跟先著地放下脚掌,而后换右脚练习上述动作,双脚频繁练习该动作,能使你的双腿得到锻炼,这样能促进腿部脂肪加速燃烧,使其变得更纤长,以练就出性感美腿。
2、把踮脚培养成你的瘦腿习惯
STEP1:双腿略比肩宽站好,保持身子笔挺,利用腿部的力量将双脚踮起。
STEP2:常练习这个动作能使腿部得到拉伸,让腿部线条更显优美曲线。这个动作在看电视时,候车时,等人时,午休时等都能做。
3.边踮脚边踩脚背
STEP1:立正站好,身子保持挺直,双手张开向两侧抬举与肩同高。利用腿部的力量将双腿呈踮脚状,而后抬起左脚轻轻踩在右脚背上,再恢復原状。
STEP2:双腿交替练习上述动作,能使你的腿部得到拉伸,还能使腿部变得更紧实,常练习能轻松瘦腿。
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