运动+饮食瘦腿法 跟大象腿说byebye
微微小编 2014-12-11 22:30:00
冬天到了，满大街都是短裙搭靴子，我也想这样穿，可是腿太胖了，怎么办呀！这些都是小编经常听到网友的埋怨，看来腿部肥胖问题的确困扰着各位美眉，大象腿不但令你身材不完美，更加令你对着一些漂亮的靴子望靴兴叹。下面小编就来告诉你减大象腿的方法，助你有效瘦腿！
运动篇
其实减肥不一定非要到健身房去的，在家里利用家具也能轻松摆脱大象腿。
动作一：
站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
动作二：
站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
动作三：
站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
动作四：
站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
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