瘦大腿最有效8个动作 坚持2天速见效
小蕊 2014-10-06 07:30:00
很多MM都有瘦大腿的烦恼，可是瘦大腿最有效的方法是什么呢？今天，美腿瘦腿小编就为你介绍的是8个强效瘦大腿动作，只要你学了，保证你2天之内就能看到效果。
step1
站直，两腿分开略比肩宽，脚趾向外，双手屈肘放在腰侧，抬头挺胸。
step2
双手保持插腰，躯干垂直向下蹲，膝盖向外弯曲，成半蹲姿势，但注意膝盖不要超过脚趾。
step3
保持下身姿势，腹部向内收紧，两手臂向侧伸直，与肩膀同高，掌心向下，五指并拢。
step4
接着双手水平向前移动，直到两臂平行。重复上述动作。
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