瘦大腿最有效8个动作 坚持2天速见效

小蕊| 2014-10-06 07:30:00
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很多MM都有瘦大腿的烦恼,可是瘦大腿最有效的方法是什么呢?今天,美腿瘦腿小编就为你介绍的是8个强效瘦大腿动作,只要你学了,保证你2天之内就能看到效果。

 

step1

 

站直,两腿分开略比肩宽,脚趾向外,双手屈肘放在腰侧,抬头挺胸。

 

step2

 

双手保持插腰,躯干垂直向下蹲,膝盖向外弯曲,成半蹲姿势,但注意膝盖不要超过脚趾。

 

step3

 

保持下身姿势,腹部向内收紧,两手臂向侧伸直,与肩膀同高,掌心向下,五指并拢。

 

step4

 

接着双手水平向前移动,直到两臂平行。重复上述动作。

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