简单易学的瘦大腿肚的最快方法
小蕊 2014-10-06 05:30:00
如何瘦大腿肚？这是腿粗的MM关注的话题。今天，美腿瘦腿小编就为大家推荐了一些非常有效的瘦大腿肚的最快方法，一起来看看吧！
瘦大腿肚的最快方法1:
剪刀脚。身体平躺，以手撑地，然后双腿慢慢太高，保持一个高度不变；双腿有规律的张开、闭合，像剪刀一样。(一开合为一组，每天最少做10组，熟练之后可以自行加量；瘦大腿内侧和外侧效果很明显)
瘦大腿肚的最快方法2:
抬腿。身体平躺，手平放身体两侧，双腿并拢，慢慢抬高到极限保持3秒钟，再慢慢放下。(一抬放为一组，每天最少做15组，熟练之后可自行加量；紧实大小腿肌肉)
瘦大腿肚的最快方法3:
敲站经。身体站直，双手握拳贴腰两侧，一条腿抬高，大腿与地面平行，保持10秒钟后换另一条腿。(一抬放为一组，每天最少50组，熟练之后可自行加量；瘦大腿外侧)
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