邓紫琪仙气白裙露象腿 支招瘦腿小窍门
小蕊 2014-10-14 21:30:00
近日邓紫棋身着白色短裙献唱某档综艺节目。然而身为新生歌后的她，献唱时最吸引人眼球的的不是她的歌声，而是——大象腿。很仙气的裙子却被露出的大象腿抢镜了，究竟怎样瘦掉大象腿呢？下面就为大家支招瘦腿窍门。
邓紫棋一身白裙虽然仙气十足，但是搭配一双大象腿，真的是画面太美，让小编不敢看啊......看来女神也要多跟小编学习一下瘦腿的小窍门了。
1、单腿下蹲
站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚(见图A)。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子(见图B)，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。
2、持重踮脚走路
两手分别握住一只较重的哑铃(如4公斤)，垂在身体两侧，然后踮起你的脚跟往前走(如果地方不够，可以绕着圈走)一分钟时间。
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