八个绝招助你消除萝卜腿瘦下半身
微微小编 2014-10-28 21:30:00
很多MM都为瘦腿问题烦恼，大象腿萝卜腿的最讨厌了，非常影响美观。想赶走你的萝卜腿吗？试试下面的8招吧!现在就来看看如何消除萝卜腿吧。
1.少吃(最好不要吃)淀粉类制品食物 。
2.吃完饭后的30分，不能坐在椅子上，也不能躺在沙发或床上，一定要站起来走动走动。
3.洗澡涂抹香皂时，顺便一起柔搓你的下半身脂肪(一定要)，顺序是：由左脚先在换右脚，在臀部，在腹部的顺序洗，并记住要用离心的方向，以螺旋的方式由下往上洗至脖子。
4.每天泡澡最少30分，泡你的下半身，并用手按揉你的双腿及臀部，每泡10～15分就要出浴缸休息5分，然后在泡，如此来回泡3次。
5.瘦身霜，最好是在洗完澡后擦乾身体马上擦，而且包上一层保鲜膜(超有效)记住，此时不能吹冷气，电风扇，主要是让你的下半身出汗，而皮下脂肪也会跟著一起排出。
6.拉筋(劈腿式)，坐著将你的双腿往两旁劈开，当你觉得大腿内侧有强烈的酸痛感时就可以，然后身体往下压，记住，腿要直，膝盖不能弯喔!!酱子做约5分，做久后可自行延长时间。
7.靠墙抬腿30分，记住身体跟墙要呈90度，可在睡前做。
8.重要!!睡前三十到六十分内千万不能喝水，易造成水肿。
以上8招，助你消除萝卜腿瘦下半身，想要打造纤细腿部，不妨试试以上的瘦腿方法。更多瘦腿方法推荐：如何快速瘦腿最有效 推荐一日瘦腿法
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