女人瘦大腿最有效的方法

小蕊| 2014-09-30 20:30:00
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不少女人都为瘦大腿而烦恼,究竟怎样才能瘦大腿呢?别着急,下面就为大家推荐女人瘦大腿最有效的方法,每天坚持做到,轻松打造纤细双腿。

 

1.做高抬腿运动

 

天天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部赘肉的燃烧。爱美的MM们,不想大象腿一直随着你,想穿上短裙,那天天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!

 

2.饭后站一会或散步

 

吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的赘肉积累到你大腿和臀部的。往洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止赘肉积累在你下半身。假如你有时间的话,可以饭后出往散个步。“饭后走一走,活到99”,出往走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸进的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。

 

3.洗澡时推拿一会

 

洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿推拿;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿推拿。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的赘肉,从而达到瘦腿的目的。

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