秋季10大瘦腿最有效方法 不让肥肉入冬
小蕊 2014-09-12 09:45:12
NO.6 高跟鞋瘦腿法
穿上高跟鞋，紧贴着门站直站好，每天坚持30分钟，等到三个星期后你会明显感觉，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
NO.7 狂蹬空中自行车
晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了，躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天都做300下，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
NO.8 游泳瘦腿法
如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，是减去腿部脂肪的好方法。
NO.9 瘦腿袜和瘦腿霜
运动的方法虽然有效，在运动前后涂抹瘦腿霜，那个瘦腿的效果岂不是更好，能达到事半功倍的作用。还有可以用一些瘦腿的小工具，比如最近很火的防静脉曲张裤袜等辅助方法，拥有美腿近在眼前。
NO.10 饮食瘦腿法
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。含维他命E的食物可祛除水肿，包括薏仁、杏仁、花生、小麦胚芽等。少吃些多盐的食物。
以上介绍的是秋季10大瘦腿秘籍，让你肥肉不入冬，坚持这么瘦腿，轻松打造纤细美腿！更多瘦腿秘籍推荐：怎样瘦腿最快最有效？推荐简单瘦腿秘诀
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