五个日常瘦腿动作 教你瘦出大美腿

微微小编| 2014-09-14 17:30:00
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爱美的MM们如何才能摆脱“大象腿”的阴影,其实只要有心,在平时的生活中你有很多机会去改变它。下面美腿瘦腿小编就教你如何最快瘦出美腿的方法——五个日常最简单的瘦腿动作,助你甩掉大象腿。

 

动作一:这个动作对瘦腿非常简单有效,可以趁着没事的时候多做几次。将双腿膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次即可。注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

 

动作二:面朝上平躺在床上或地垫上,两手自然放置身旁两侧,然后将双腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。

 

动作三:背挺直,平坐在椅子上,然后抬起左腿,把双手放在平举的大腿膝盖上,坚持数秒,然后回复动作。换一侧腿重复动作。

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