学小S快速瘦腿秘诀告别大象腿

微微小编| 2014-08-25 17:30:00
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夏季来了,想要快速瘦腿,该怎么做呢?什么方法可以帮助快速瘦腿呢?这里,美腿瘦腿小编为大家推荐小S的瘦腿法,帮你快速有效瘦腿,轻松告别大象腿。

 

小S快速瘦腿秘诀:

 

平躺在床上,保持两腿并拢竖起的姿势,然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开) ,停留几秒后收回。

 

小S认为,如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话,肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身,所以想要鸵鸟腿的首要课题就是,饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。

 

小S说,由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

 

小S自爆的很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80 下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。

 

两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。

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