睡前瘦腿最快最有效的秘诀
微微小编 2014-08-27 22:30:00
当下由于大部分人的工作比较繁忙，白天没什么时间，但是又想瘦腿减肥，有没有什么好法介绍呢？当然，下面美腿瘦腿小编就教大家怎样在睡前快速瘦腿最快最有效的秘诀，助你打造纤细美腿！
首先瘦腿之前，我们得了解下半身为什么容易肥胖？其实，大部分的原因都是因为下半身血液不够流通，代谢缓慢。所以，对于瘦腿最快最有效的方法就是腿部按摩，能非常直接的加速血液循环和新城代谢功能。
晚上用热水洗澡后，在睡前花一点时间给你的腿部按摩吧，用双手紧握住大腿，从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚踝处。重复动作N次，注意要往一个方向按摩。然后换一条腿继续按捏。这个动作能有效预防下肢静脉曲张而导致的肥胖和水肿。
睡前平坐在床上，将双腿自然的放着，然后再把腿肚放在两手掌之间用力夹住，螺旋揉动，大概五分钟。这个动作可以促进下肢肌肉中血液的回流，放松腿部肌肉。
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