瘦腿有效方法 有效甩腿部赘肉
微微小编 2014-08-14 21:30:00
怎样有效瘦腿呢？瘦腿有效方法有很多，在这里就为大家推荐的一些超简单的瘦腿动作，但是减肥效果也超好，在帮助你摆脱赘肉的时候，还能抑制腿部脂肪发展!下面就一起来看看吧！
瘦腿有效方法：立正后抬腿
面对墙壁立正站好，身子保持挺直，双手伸直紧扶着墙壁。利用腿部的力量将左腿向后上方抬起，达到极限时将腿部弯曲，脚尖向上，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习这套动作能使你的腿部得到锻炼，使其变得紧实，常这样练习能轻松减肥。
瘦腿有效方法：坐着抬腿
正坐在床上，身子保持挺直，双手垂于腰侧，双腿并拢伸直。利用腿部的力量将左腿向上高抬，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换右腿练习上述动作，双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这套动作能使你的双腿肌肉变得紧实，使其更显纤细，以练就出性感美腿。
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