瘦腿有效方法 有效甩腿部赘肉

 

怎样有效瘦腿呢?瘦腿有效方法有很多,在这里就为大家推荐的一些超简单的瘦腿动作,但是减肥效果也超好,在帮助你摆脱赘肉的时候,还能抑制腿部脂肪发展!下面就一起来看看吧!

 

瘦腿有效方法:立正后抬腿

 

面对墙壁立正站好,身子保持挺直,双手伸直紧扶着墙壁。利用腿部的力量将左腿向后上方抬起,达到极限时将腿部弯曲,脚尖向上,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习这套动作能使你的腿部得到锻炼,使其变得紧实,常这样练习能轻松减肥。

 

瘦腿有效方法:坐着抬腿

 

正坐在床上,身子保持挺直,双手垂于腰侧,双腿并拢伸直。利用腿部的力量将左腿向上高抬,达到极限后保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,尔后换右腿练习上述动作,双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这套动作能使你的双腿肌肉变得紧实,使其更显纤细,以练就出性感美腿。

 

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