教你夏季怎样游泳快速瘦腿
微微小编 2014-07-17 18:30:00
怎样在夏季快速瘦腿呢？夏季最好的瘦腿运动莫过于游泳了，在游泳池内的运动是在陆地上的两倍之多 ，想瘦身瘦腿就在游泳池里进行吧。下面就教你怎样游泳快速瘦腿，快来看看吧！
在游泳池里慢跑的方法就是让身子垂直的悬浮在水面上，尤其是鼻子，四肢在水中慢慢滑动，像鸭子一样拍打翅膀，保持心跳平和。
水中慢跑是一种全新的体验，而且用原理上来说，在水中慢跑比在陆地上慢跑要有效的多。而且不会给身体的关节造成扭伤，而且在水中慢跑45分钟等于在陆地上慢跑24小时哦。
从医学的角度来说，在水中，人体的腹部和腿受到了一定的阻力，通过慢跑运动，身体能量的转化就能慢慢的去掉这两部分的脂肪，还能让双腿变得修长。
在水中慢跑消耗的热量是陆地的两倍以上，如果想减肥的话，最好是在水中慢跑，可以有双倍的减肥效果，消耗掉更多的脂肪。
想要快速瘦腿不妨试试游泳方法，按照以上的方法来坚持，轻松瘦出纤瘦美腿！更多瘦腿方法推荐：瘦腿动作+简单方法 助你快速有效瘦腿
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