如何减掉大象腿？教你快速瘦腿操动作
微微小编 2014-07-13 13:30:00
腿是一个女人最为重要的地方，一双修长的美腿可以给你带来不少的桃花哦，而且不论你穿什么衣服都非常能体现出自己的独特气质。那么如何减掉粗壮大象腿呢？这里，小编教你快速简单瘦腿操动作，让你有效减掉腿部赘肉。
瘦腿操1：双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膊之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。
瘦腿操2：提高左膝，左脚脚踭跟右小腿相碰，手臂始终保持撑着地面的姿势，并与右脚共同支撑身体，保持平衡，上身腰背拉伸起来，尽量不要随着左脚的动作而晃动，甚至蜷缩。返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后转边再做。
瘦腿操3：先採单脚侧撑姿势，右手置于肩膊下方及跟左手成一直线，即右臂撑地，左臂往正上方伸展，与肩部连成直线，两手共同垂直于地面，同时左腿微微与右腿相离，左脚不要着地。
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