教你瘦腿最快秘籍助你打造筷子腿
微微小编 2014-07-18 19:30:00
瘦腿秘籍：瘦腿操
在睡前做一些瘦腿操可以燃烧掉腿部多余的脂肪哦，侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。
瘦腿秘籍：瘦腿食物
菠菜和苹果都是瘦腿食物，效果也都很好，菠菜可以促进血液循环和帮助腿部脂肪燃烧，苹果含有苹果酸，可以加速身体新陈代谢，并且是苹果含有丰富钙质，可以改善你下半身水肿的现象。
瘦腿秘籍：爬楼梯
平时没事的时候可以多爬爬楼梯，比如上下班和回家，如果时间充裕就尽量爬楼梯，不但可以充分锻炼到腿部还能紧实你的腹部哦，可谓一举两得。
瘦腿秘籍：均衡饮食
饮食也是很重要的，均衡的营养摄入是必须的，不然影响健康的同时还会使你的新陈代谢变得缓慢，不利于减肥，蔬菜水果是一定要多吃的，另外也要多吃一些牛肉、鸡肉和鱼肉。
简单的瘦腿秘籍，教你有效瘦腿，坚持这么做，轻松打造苗条筷子腿。更多瘦腿方法推荐：超实用的瘦腿方法让你告别大象腿
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