日常瘦腿动作 有效打造修长美腿
微微小编 2014-06-10 23:30:00
这个简单有效的日常瘦腿方法，最适合办公久坐族，平时也可以利用晚饭后坐着看电视的时间做以下瘦腿动作，只要坚持养成每天瘦腿的习惯，就能拥有一双迷人的美腿。
只坐整张椅子的三分之一，腰挺直，双手放在椅子两旁，固定好身体。然后收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，翘起脚尖。
只坐整张椅子的三分之一，腰挺直，双手放在椅子两旁，固定好身体。然后收紧臀部，踮起脚尖，再慢慢放下，重复动作20次。
完全坐在椅子上，腰挺直，收紧臀部，然后慢慢抬起左脚与椅子同高，脚尖向上翘起，右脚脚尖着地。坚持一分钟然后换右脚。
完全坐在椅子上，腰挺直，收紧臀部，保持自然呼吸，然后慢慢伸直左脚脚尖，右脚脚尖着地。坚持一分钟然后换右脚。
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