坐着的美腿小动作 消除腿部浮肿
微微小编 2014-04-17 21:30:00
OL经常坐着有什么坏处呢?长期坐着腿部容易因缺乏运动而变浮肿或是变得肥胖。那么，久坐MM该如何快速瘦腿呢?今天美腿瘦腿小编就教大家利用坐着的机会做些美腿小动作，达到消除腿部疲劳浮肿及瘦腿的双重效果呢!
No.1：身体坐直，将背与臀部成一条直线，紧紧靠着椅背而坐，若是椅背是倾斜设计，可以利用护腰的背垫使背部紧靠，再进行腹式呼吸(吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷)。
这方法最适常常坐在办公桌工作的OL们，当然这个动作一定要在饭后一小时以后进行，这样的效果才好，对于小腹突出的MM最有效了。
No.2：身体先坐直，然后将小腿腾空平伸与大腿成一直线，然后上下摆动脚板，使后腿筋边拉紧边放松。
这个方法，能帮你美化小腿，保进下肢的血液循环，可以消除并防止腿部浮肿，还可以消除腹部的肥肉。
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