7招快速瘦腿法 让你拥有模特腿
微微小编 2014-03-21 21:30:00
拥有一双修长的双腿是每个女孩子的梦想，但由于平常缺乏锻炼或不正确的运动方法都会导致腿部线条不够好，你想轻松拥有模特腿吗?如何瘦腿呢？下面就让美腿瘦腿小编告诉你7招快速瘦腿的方法吧。
1、干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就做上几次，不仅达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2、揉腿肚
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次-30次为一节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
3、扭膝
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
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