美腿七诀窍 让你的双腿变修长

 

想拥有一双性感迷人的美腿吗?如果想,那下面的瘦腿方法肯定不能错过啦!现在小编就告诉你七个美腿的小诀窍,帮助你强健腿部肌肉,打造绝对性感的诱人美腿。

 

1、强健小腿肌肉,抬起你的脚跟

 

为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势。一天中,你可以多次重复这个动作,因为它随时随地都能做。太方便了,对吗?

 

这个动作会让你的腿更具灵活性的同时,塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作,可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战,但结果却是非常有价值的。

 

2、强健跟腱肌肉,双腿并拢

 

如果你想尝试强健你的跟腱肌肉,就双腿并拢,面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑,弯曲左膝,同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。

 

保持这个动作几秒钟,然后恢复到初始姿势。只要能坚持,美腿不远了哦!

 

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