运动+饮食 简单快速瘦腿的方法
微微小编 2014-03-13 21:30:00
春天到了，夏天还会远吗?胖子们春季不减肥，夏季徒伤悲啊!漂亮的衣服穿的奇丑无比，特别是穿裙子那小粗腿不堪入目啊!今天小编就为你带来简单快速瘦腿的方法和瘦腿食谱，想要瘦腿的MM就来看看吧!
爬楼梯：想要减腿肯定要从运动开始啦!我们每天都爬一到两次楼梯，久而久之你就会发现你的腿部肌肉变得紧实，从而达到瘦腿的目的。
跳绳：这个方法是可以运动到全身的，但是不能过度的跳，每天5分钟，不然反倒会有反效果，让你腿变得更粗。
脚尖垫高：这个方法估计是每个想要瘦腿的女生都会知道吧，但是不正确的垫脚也会导致你的腿部更粗噢!垫脚的时候不要一直定住不动，可以上下摇动，每天10分钟就行。
慢跑：很多女生都一位跑步会让腿部变得很粗，其实不是的，变粗的原因是快跑，慢跑属于有氧运动不会导致变粗，每天10分钟。
凳子运动：坐在一张凳子上，两只脚并拢伸直，脚掌慢慢顺时针画圈10次，休息片刻，然后再逆时针画圈10次，多做几组。
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