3个快速瘦腿运动 让你大小腿一起瘦
微微小编 2014-02-02 17:30:00
随着炎炎夏日的来临，是否因为粗壮的大象腿而无法穿上自己心爱的短裙而悲伤呢?到底怎样才可以把腿上的顽固肉肉消灭掉呢，有什么运动可以快速瘦腿呢，不用担心，美腿瘦腿小编来帮你。下面的3套瘦腿操让你大腿小腿一起瘦。现在就来学学吧!
小腿曲线修成操
步骤1：坐在椅子中间上半身要挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。
步骤2：保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来!
步骤3：以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。
小提示：要先固定膝盖的位置，才可以进行腿部伸展运动。
步骤4： 保持步骤3的膝盖高度，将腿往前伸直并抬起，然后再恢复到原来的位置。
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