如何快速瘦腿提臀 伦巴舞蹈来帮你
微微小编 2014-02-08 17:30:00
无论是冬天还是夏天，女生都会为了好身材而奋斗，如何快速瘦腿提臀成了很多爱美女士都关注的话题。那么，如何快速瘦腿提臀呢?一起来学习伦巴减肥吧，跳伦巴能有效燃烧脂肪，对快速减肥有很大的帮助。
快速瘦腿提臀动作一
双手侧平举，右边臀部向前推，同时右边膝盖稍稍弯曲，身体重心放在右脚上。然后上身保持不动，将左臀向前推，左膝弯曲重心放在左脚上，这个动作不断重复并渐渐加快速度，一直做到腰臀部有发热的感觉为止。
快速瘦腿提臀动作二
先侧躺在地板上，两腿向后弯曲，把上面的腿膝盖向肩部靠近，直到膝盖正对着天花板为止，然后将腿向上举起伸直，坚持这个动作5-10分钟，换边继续。
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