六大弹力运动 助你打造修长美腿
微微小编 2014-02-16 16:30:00
“你看那美女的腿好长身材好好啊”，这基本上成为现在很多男性评价女性美的标准了。确实，一双美丽修长的美腿确实能为女性的美丽增色不少。那么，粗腿MM该如何瘦腿呢?下面就为大家介绍六大弹力运动，只要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。
六大弹力运动减肥具体如下：
1、高抬腿：
单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。
2、向两侧抬腿：
把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。
3、弯曲伸直膝盖：
双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。
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