怎么样做才可以瘦大腿？
小蕊 2014-01-22 11:41:18
怎样瘦大腿?这是很多腿粗的MM都想知道的，且很多人都在问有没有快速的局部瘦身方法。对于这些瘦大腿、局部瘦身的问题，就让专家来为我们支招吧!
知乎专家支招
局部瘦腿确实有一个非常快的方法可以实现，而且只要2,3分钟。
我给我老婆做了一下实验，我个人操作就比较快，1分钟后右边减2.5cm，左边减2cm，也能明显从外观看到大腿围的变小。
方法是股四头肌的筋膜放松，肌肉拉伸，离心收缩训练这3步。这不是减脂，只是放松肌肉，解除一些小的肌肉结节，拉长肌肉，从而让腿围变小。而且只能瘦腿，其他地方肌肉群太小无法看到明显效果。
操作方法：
0.测腿围。
1.筋膜放松：趴着，拿泡沫轴压大腿前侧，来回滚动2分钟，有疼痛的话忍一忍(如果不能忍受自己轻点)。
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