初秋最有效的瘦腿减肥食谱
微微小编 2014-01-29 18:30:00
初秋想通过饮食减肥瘦腿，那就要吃对瘦腿食物，那么吃什么瘦腿最有效呢?下面6款健康减肥餐，让你在吃上美食的同时还能减肥瘦大小腿，何乐而不为呢!快来看看吧!
减肥粥
先将红枣洗干净后去核，然后在连同花生衣和适量大米一起放入锅中熬煮成粥即可。是非常方便快捷的减肥食品哦。花生对瘦腿有帮助，其含有丰富的维他命B2和烟碱酸。初秋可以多吃点红枣花生衣粥，还能预防肝脏病。
水果汁
做法：把香蕉、苹果和菠萝去皮去核后，切成小块状，记得把菠萝丁放入淡盐水中浸泡一会儿。然后再将香蕉、苹果和菠萝一起放入榨汁机中扎成糊状的果汁，倒入杯中，加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可享用了。
瘦腿原理：香蕉富含钾元素，对消除下半身水肿有非常好的效果。而且香蕉所含的脂肪和钠比较低，是比较好的减肥水果，但也不要贪吃哦，一天一根就好了。
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