5个简单动作 专门提臀瘦腿
小蕊 2013-12-30 16:48:30
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意，成就完美曲线，展现女性性感的一面，那你需要收腹、提臀、瘦腿。怎样才提臀瘦腿呢?下面这套简单的动作专门针对瘦腿提臀，坚持练习，让你快速拥有性感身材。
预备动作
采跪姿，膝盖、脚背均贴地，双腿与肩同宽，大腿与小腿呈直角，双手与地面垂直以掌贴地。
Step1
脚背离地，改以脚尖撑地，脚背可稍微使力往前压，可以帮助双脚拉筋。
Step2
脚掌贴地，膝盖离地并双腿站直，手臂与双腿约跟地面呈45度角，让身体变成一个ㄇ字型。
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