冬日瘦小腿计划 只需4步紧致小腿
小蕊 2013-12-02 17:31:19
修长的美腿是女性美丽优雅的一个重要条件，而冬天正是瘦小腿，让你的腿部变得纤细柔美的最佳季节。下面，美腿瘦腿小编教你几个瘦腿方法，拯救你的肌肉型小腿，将腿部多余的赘肉消除，紧致小腿线条。
爱美的大家今年入手了流行的及踝靴了吗?这个冬天超流行的及踝靴，实际上是比较难驾驭的，因为它对腿型的要求比较大。因为它将能让腿看起来比较细的脚踝部位遮挡起来了，一不小心就会让腿看起更粗。
对于一双美腿来说，哪个部位都要均衡发展，并不是说只是一味追求细，而是该紧致的地方就要紧致，才是美腿的重点。
因此下面介绍以小腿为中心，有效紧致下半身的锻炼。让你可以自信穿上美美的及踝靴。
放松紧张疲劳——拉伸小腿
1. 大腿后侧贴地面，吐气，上半身往前倾。脚后跟尽量往前伸，可以更好地拉伸小腿。
2. 保持姿势，吐气的同时将脚尖往前伸直，刺激小腿。动作要慢慢进行，重复15次。
小腿疲劳时很容易堆积废物，通过拉伸放松小腿，可以促进血液循环，消除疲劳和浮肿。而且通过活动小腿，可以增加紧致美腿的效果，请在睡前3分钟养成拉伸的好习惯吧。
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