只需5招让你终结萝卜腿
微微小编 2013-12-15 17:30:00
纤细的双腿是每个MM都向往的，性感而又美观。萝卜腿让人十分烦恼，但是萝卜腿怎么减?怎样瘦腿最快最有效?只需5招让你终结萝卜腿，从现在开始，萝卜腿的MM不用再去羡慕别人了，赶紧学会这几个最快速有效瘦腿方法吧!
分腿马步
很简单的分腿马步，特别适合刚开始瘦腿的MM。先将左腿向前跨出30-45厘米，右腿保持原来的位置，然后双手各持一个合适重量的哑铃，下垂放在身体两侧。注意保持腰部挺直，收紧腹部。缓缓的蹲下一直到后腿的膝盖碰触到地板，然后保持这个姿势两秒钟，再缓缓的恢复到开始的姿势。大概10-12次之后就换腿。
晃动双腿
坐在椅子上，背部挺直，双腿往下垂。然后将力量集中在腿部，将其略微抬起，与地面平行，然后再慢慢的抬高再慢慢的放下，直到腿部有酸累感。能加速腿部脂肪燃烧，使腿部变得更加纤细，从而练就性感美腿。
蹬自行车式
躺在沙发上或躺床上，抬起双腿与地面呈90度，然后想象自己在蹬自行车，以蹬自行车的方式做空中运动。大概100~200下借口，可增加腿部血液循环，加速脂肪燃烧，从而减掉腿部的赘肉。
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