如何减掉粗壮的大象腿?

 

如何才能拥有一双纤长笔直的细腿呢,小编告诉你如何减掉粗壮大象腿,教会你怎么运用快速瘦腿方法来达到火速瘦腿的效果。粗壮腿型有三种,看准自己是哪一种后,实行瘦腿计划,保准你瘦成筷子腿哦。

 

水肿型胖腿

 

水肿型的胖腿多数是由于坐姿不正确和饮食不规律造成的,如果你常常吃一些含盐量很高的食物,就容易造成你体内水循环变差,大部分水会积聚起来,随着引力的关系,全部堆积在你的腿部,造成你的腿部臃肿。

 

水肿型胖腿运动

 

如果你是水肿型的胖腿,那么就尽量减少坐着的机会吧,多站着,让你的骨骼正确的伸展收缩,这样就能有效的改善你的腿部水肿哦,提高你的新陈代谢和排毒的能力,水分就不那么容易堆积在你的腿上了。

 

瘦腿运动:站姿、坐姿

 

双腿并拢坐在椅子上,大小腿成90度,注意尽量使用大腿内侧的肌肉来让双腿靠拢,上身挺直,背部肌肉尽量往上拉伸。站着的时候要注意使双脚并拢,左右脚的内侧脚踝靠拢,脚部略微以外八字站立,臀部收紧。

 

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