八步瘦腿操 有效瘦腿矫正腿型
微微小编 2013-11-20 00:30:00
瘦腿动作五：头朝上平躺在床上或地垫上，打开两腿与肩同宽，注意放松全身，手臂分别自然伸直放于身旁，感觉腹部肌肉向下沉。
瘦腿动作六：保持上个动作的姿势，如图，弯曲左腿膝盖并抬起，将小腿与大腿收拢，但不要互相紧贴，双手抱住小腿，左右脚掌同时往后压，注意保持自然呼吸，坚持动作五秒钟。
瘦腿动作七：如图，头朝下平躺在床上或地垫上，两手掌置于额头处，两腿微微打开一点并绷直脚掌，将整个身体贴紧地面，感觉全身被拉伸。
瘦腿动作八：保持上个动作的姿势，如图，弯曲右腿膝盖并向上抬起，保持大小腿的夹角成90度，保持动作十秒钟后换另一侧腿重复动作。
微微减肥小贴士：其实，瘦腿无非就是在日常生活中，多对腿部进行运动，做些瘦腿操，但最重要的是坚持。如果不懂如何瘦腿，不妨试试以上8个瘦腿动作，经常练习，很快帮助你矫正腿型，拥有纤细美腿!更多瘦腿动作，推荐阅读：4种简单坐姿 轻松坐出诱人美腿
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
