5招快速瘦腿运动 瘦腿的最快方法
小蕊 2013-10-24 16:33:41
细长的美腿是MM们所期望的，也是大家所羡慕的，那么怎样才能快速瘦腿呢?瘦腿的最快方法是什么呢?下面微微瘦腿美腿小编就为大家介绍了5招瘦腿运动，只要大家坚持，肯定可以成功。
半蹲前行
1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾;
2、背部挺直，挺胸，收腹;
3、保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置;
4、完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。
半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。建议您做这个动作时，选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊，有足够的空间增加前行的距离，提高运动的强度。
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