吃对食物 有效铸造诱人美腿
微微小编 2013-10-14 20:30:00
饮食不仅可以减肥也是瘦腿，腿部瘦身可以靠吃出来，而这很大程度满足了很多女人的又想瘦身又想吃东西的条件。那么吃什么食物能瘦腿呢?下面，微微瘦腿小编就教你吃对食物，让你有效打造诱人美腿。
香椿炒鸡蛋
香椿叶芽儿切碎，加盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，蛋里含丰富维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。
猕猴桃
桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
多吃蔬菜和鱼类
多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。
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