如何减去大腿赘肉?3运动教你有效瘦腿

微微小编| 2013-10-28 06:30:00
阅读()

想要一双完美的腿吗,想在夏季跟明星一样穿上超短裤和超短裙吗,想展现你的魅力吗,那就跟小编一起瘦大腿吧。今天,微微小编就告诉你如何减去大腿的赘肉,教你减肥瘦腿的有效方法

 

 

瘦大腿:踩单车

 

踩单车是瘦大腿最有效的办法了,也可以在家练习踩空打车,倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。

 

瘦大腿:踢腿提臀式

 

踢腿提臀的动作,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!非常简单又非常方便哦。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议