经典瑜伽瘦身动作 轻松塑造美腿
微微小编 2013-08-17 21:20:00
对于女人来说，即便拥有美胸、细腰、翘臀，都不如拥有一双修长美腿来的性感。那么，如何才能拥有美腿呢?来修炼瑜伽吧。一个经典的瘦身瑜伽动作，就能让你轻松塑造美腿!
单腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。
4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。
5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。
一个简单的经典瑜伽瘦身动作，就能让你轻松塑造修长美腿。你还等什么呢，赶紧练习吧。更多瘦腿美腿的内容，小编为你推荐：45分钟瘦腿计划 走路就能瘦出美腿
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