经典瑜伽瘦身动作 轻松塑造美腿

微微小编| 2013-08-17 21:20:00
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对于女人来说,即便拥有美胸、细腰、翘臀,都不如拥有一双修长美腿来的性感。那么,如何才能拥有美腿呢?来修炼瑜伽吧。一个经典的瘦身瑜伽动作,就能让你轻松塑造美腿!

 

 

单腿站立伸展式瑜伽

 

1、以山式站立。

 

2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

 

3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。

 

4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。

 

5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。

 

一个简单的经典瑜伽瘦身动作,就能让你轻松塑造修长美腿。你还等什么呢,赶紧练习吧。更多瘦腿美腿的内容,小编为你推荐:45分钟瘦腿计划 走路就能瘦出美腿

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