10个瘦腿方法 轻松打造诱人美腿

微微小编| 2013-08-21 17:32:25
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纤长美腿是完美身材的重要部分,于是如何瘦腿以及怎样快速瘦小腿成了众人所关心的问题,下面我们就为您提供10个快速瘦腿方法,让您瘦小腿肌肉的想法不再是梦,轻松帮你打造诱人美腿。

 

 

1、减肥盐做腿部按摩

 

从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右,按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。

 

2、冷热浴交替法

 

盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。

 

特别提示:每周可做2至3次,收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

 

3、提脚跟

 

双脚并拢同时提脚跟10次,脚尖并拢同时提脚跟10次,一脚收起单脚提脚跟10次,换脚10次。

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