6个简单动作 让你即刻拥有修长美腿
微微小编 2013-08-24 23:30:00
想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗?做做瘦腿运动吧!下面，微微小编给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿!
1、压低上身：
两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
2、踢毽子：
两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。
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