快速瘦腿7妙招 一周瘦出大小腿
小蕊 2013-08-08 11:25:00
瘦是一切美的基础，如果你有一双大象腿，相信怎么也不会觉得自己美了。那么，怎样瘦腿最快最有效?今天小编就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方，只要7招就能快速瘦腿，一个星期就能见效哦。
小腿：
1.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你!!!(最狠也是最有效的!!!!)
2.扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸!!! 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子。
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