简单椅子减肥操 既能瘦腿又能瘦腹
小蕊 2013-07-23 15:19:34
对于爱美人士而言，瘦腿瘦腹是最困扰她们的问题。怎样才能瘦腿瘦腹，拥有性感的身段呢?不用担心，今天小编就为你支招，教你椅子减肥操，动作简单，既能瘦腿又能瘦腹，赶紧来试试吧。
看电视时、吃饭前、在客厅喝茶时可做。
坐着就能瘦大腿和小腹。
这是一项坐在椅子上，就能强化锻炼骨盆周围肌肉的体操。首先，保持呼吸平稳，将手臂举过头顶伸直，这样一来，背脊就能自然挺直了。
目标是：不再惧怕破洞T恤，实现小蛮腰，
通过扭腰动作紧致侧腹肌肉，吃饭前或玩电脑时，想起就能立刻进行。
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