5个步行瘦腿法 走路也能变成大美腿
小蕊 2013-06-24 15:30:02
想拥有一双美腿hold住各种热辣短裙短裤high翻一夏，却不想花费太多时间精力怎么办?到底怎么瘦腿才最有效呢?下面，小编为大家推荐步行瘦腿法，让你走路也能变成大美腿噢，一起来看看吧。
步行瘦腿一：虚拟原地踏竹板法
只要具备两臂能张开的空间，什么时候都能进行步行法。一边看着电视或者听着音乐，甚至打着电话都能进行，因此，容易坚持。养成习惯，每天坚持10分钟。
1、不必太在意“高抬膝盖”、“昂首挺胸”，脚心放松，原地踏步。
2、尽量放松，就像踏在半圆形竹板上，把注意了集中在脚心。
3、从脚尖开始轻松着地，逐渐跟脚踩地踏稳。
4、腹部和臀部用力，保持上体挺直。
5、轻松弯曲肘部，以肩为中心，前后摆臂。
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