4招矫正O型腿有效打造迷人美腿
小蕊 2013-06-20 17:24:33
矫正O型腿是很多女生的梦想。但是O型腿怎么矫正呢?其实，矫正O型腿并不一定要到医院进行美容整形矫正，一些简单的小动作也可以帮你矫正O型腿。下面，局部减肥小编教大家一些简单的方法，也可以有效地帮你将弯曲的膝盖矫正过来，打造一双迷人美腿哦。
矫正O型腿前先来看看你是否为O型腿。拿一把尺子量一量膝盖间的距离。自然站姿下，如果你的膝盖可以自然靠拢，那么恭喜你，你不是O型腿。如果在3厘米以下，为轻度O型腿。3-10厘米之间为中度O型腿。大于10厘米为重度O型腿。
O型腿矫正可以采用以下4个方法。
一、动作矫正
1、下蹲起立，双脚分开，约为肩宽，双脚稍微向内扣，然后练习下蹲和起立的动作。下蹲的时候不需要弯曲蹲下去。每次练习2-4组，每组做20次。
2、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20-3O次。
3、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20-30次。
4、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5-10次。
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