风靡日本的瘦腿法 让你做个美腿女王
小蕊 2013-06-17 10:20:51
夏天到来，很多女孩都很关心瘦腿美腿的方法，尤其是如何快速瘦腿的问题。怎样才能拥有纤细美腿呢?最快的瘦腿方法是什么呢?今天，局部减肥小编给大家带来风靡日本的瘦腿操，让你抬举间打造绝美玉腿，夏天做个美腿女王。
锻炼腿部肌肉的平衡运动
下半身肌肉不足无法单脚站立的女性越来越多。先从单脚站立训练平衡感开始，慢慢的感觉肌肉的力量与平衡感，藉由日常动作改善“不自觉发胖”。
1.站直、腹部用力、背部打直。不习惯的话可以用单手扶着墙壁或椅子以支撑身体。
2.举起单脚，膝盖打直，让脚背上抬成90度直角。
3.将抬起的脚向身体内侧移动，然后用脚描写数字1-9。另一只脚也进行同样的动作。
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