拥有美腿应该怎么做才行

很多女生都特别羡慕别的朋友拥有一双傲人的美腿，自己也往往会蠢蠢欲动，希望同样可以拥有一双，那么拥有美腿应该怎么做才行的呢，下面就来和微微健康网的小编具体的看一看到底是怎么回事。

保养美腿全攻略完整版

又快到露小腿的时候?觉得自己的腿不够美不敢外露吗?其实如果平时认真的保养，要露出美腿并不困难，把整套保养步骤记下来，下一个秀出美腿的女孩就是?

腿部肌本保养

要让腿部美美的在平常就该有一定程序的保养，除了每天沐浴时的固定时间进行腿部按外(注1)，也要固定时间去角质(注2)，尤其是脚后跟和膝盖的角质特别硬，一个星期可去角质1~2次。夏天长期待在室内吹冷气，容易使肌肤干燥，腿部肌肤当然也包括?!此时?就应该为腿部补充乳液，肌肤才不会干因缺水而干涩。另外可帮腿部做冷敷，让腿部堆积的水分往上送，使腿部变得紧实，市面上有许多这类产品，可以多比较选购。

粉饰，都可以帮腿修饰肤质与触感。在防晒方面，一般人都忽略腿部也要防晒，适时的防晒，才不会让大腿小腿颜色差一截。

拔萝卜，但是却可以靠着简单的伸展运动，让它变得较不明显。单脚向前弯曲，另一脚尽量向后伸展，脚跟做抬高放下的动作，会感觉到小腿肌肉被拉扯，多做这个运动，萝卜就会变不明显。

消肿，可利用以下利尿的食物来消肿、荷叶、玉米须、决明子(中药房可购得)平日就拿来当茶喝饮用。

每日必备运动款

除了基本保养外，想要拥有一双细致光滑的双腿，运动也是不可少的。

*脚踝、脚尖朝上，两脚轮流将脚尖向下压，可以让脚踝的曲线更漂亮。

*小腿30分钟，可帮助血液回流、让小腿松弛;爬楼梯是最好的运动，一次要爬二格，才有紧实腿型、提臀的效果，能够有效的放松小腿肌肉，避免萝卜的产生。

*大腿，腿和身体成90度，劈腿(尽量张开)再交叉，睡前和起床前各做50下，可以运用到大腿内侧肌肉。

注1，或用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚、两手抓住整个小腿由下往上按摩，按摩有促进脂肪分解，消除浮肿等效果。

注2，以画圈圈的方式，由下往上去除角质，之后再清洗干净即可。

上文就是微微健康网的小编想和大家分享的内容，只要大家牢记了这些方式，渐渐地生活也会随之而发生了改变,所以就可以认识到了。

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