小腿变瘦才会更美
2013-06-16 22:10:29
你想要自己变得更加漂亮吗，你想让自己的小腿变得更加修长吗，那么今天就跟随微微健康网小编一起来了解一下瘦小腿的最快方法，要是大家喜欢的话，不妨来看看吧！
小腿：
1.上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2.扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
大腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ,我想你能看见些什么。
我自己已经减的很好 ,你多练习，效果很好的。
芹菜富含铁元素，可以促进人体对钙的吸收，使运动后的腿部骨骼关节更加健康。芹菜中的膳食纤维还可以加快女性新陈代谢，减少人体对脂肪的吸收。芹菜的清香味道还可以让女性减少肉类食物的摄入。
麦片：富含丰富的矿物质维生素与膳食纤维，膳食纤维可以加快女性新陈代谢，减少人体对食物热量的吸收，从而起到瘦腿的效果，还可补充多种女性体内所需的维生素。麦片中的营养成分还可以降低血压，改善女性的性冷淡，性冷淡的女性可以多吃一些。
大家现在对于自己的小腿是不是变纤细更加有信心了呢，要是大家认为自己的小腿可以变得更瘦的话，就赶快来试试小编为大家介绍的方法吧！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
