拥有美腿并不是一个梦

很多的年轻MM们都特别的羡慕可以有一双美腿，看到别的MM拥有的美腿也是羡慕不已，下面我们就针对这类问题好好的研究一下到底为什么说拥有美腿并不是一个梦。

又快到露小腿的时候?～觉得自己的腿不够美不敢外露吗?其实如果平时认真的保养，要露出美腿并不困难，把整套保养步骤记下来，下一个秀出美腿的女孩就是?

要让腿部美美的在平常就该有一定程序的保养，除了每天沐浴时的固定时间进行腿部按外(注1)，也要固定时间去角质(注2)，尤其是脚后跟和膝盖的角质特别硬，一个星期可去角质1~2次。夏天长期待在室内吹冷气，容易使肌肤干燥，腿部肌肤当然也包括?!此时?就应该为腿部补充乳液，肌肤才不会干因缺水而干涩。另外可帮腿部做冷敷，让腿部堆积的水分往上送，使腿部变得紧实，市面上有许多这类产品，可以多比较选购。

粉饰，都可以帮腿修饰肤质与触感。在防晒方面，一般人都忽略腿部也要防晒，适时的防晒，才不会让大腿小腿颜色差一截。

拔萝卜，但是却可以靠着简单的伸展运动，让它变得较不明显。单脚向前弯曲，另一脚尽量向后伸展，脚跟做抬高放下的动作，会感觉到小腿肌肉被拉扯，多做这个运动，萝卜就会变不明显。

消肿，可利用以下利尿的食物来消肿、荷叶、玉米须、决明子(中药房可购得)平日就拿来当茶喝饮用。

除了基本保养外，想要拥有一双细致光滑的双腿，运动也是不可少的。

每日必备运动款

*脚踝、脚尖朝上，两脚轮流将脚尖向下压，可以让脚踝的曲线更漂亮。

*小腿30分钟，可帮助血液回流、让小腿松弛;爬楼梯是最好的运动，一次要爬二格，才有紧实腿型、提臀的效果，能够有效的放松小腿肌肉，避免萝卜的产生。

*大腿，腿和身体成90度，劈腿(尽量张开)再交叉，睡前和起床前各做50下，可以运用到大腿内侧肌肉。

注1，或用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚、两手抓住整个小腿由下往上按摩，按摩有促进脂肪分解，消除浮肿等效果。

注2，以画圈圈的方式，由下往上去除角质，之后再清洗干净即可。

那么通过上面的文章介绍之后，其实只要保养的好，拥有一个美腿也不是一件困难的事情，所以大家可以把握这一点。

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