多吃2类瘦腿食物 吃出修长美腿
小蕊 2013-06-04 22:58:11
拥有修长美腿是每个爱美女性的梦想，可怎样才能拥有像明星般修长的美腿呢?多吃瘦腿食物吧!只要你吃对瘦腿食物，就帮摆脱大象腿，吃出修长美腿。下面，减肥小编就来告诉你，日常多吃一下这2类瘦腿食物，就能炼出明星般美腿。
瘦腿食物一：纤维素
食物中的纤维素除有控制血糖、降低血脂的作用外，还对防止便秘有很大功效。食物纤维体积大，因而不断刺激肠壁租金肠蠕动，食物纤维可以吸附大量的水分，从而形成胶状的粪便，就是有通便作用。
如果食物中的纤维量过少的话，则可能就会引起便秘。便秘就会导致肠内宿便的堆积，从而压迫下腹的血管，和阻碍淋巴液的畅通流动，甚至还会压迫腹股沟，腿部产生浮肿。
含纤维素多的食物
红果干：红果干的营养相当的丰富，且同样含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、氨基酸等多种营养物质。红果干的膳食纤维是49.7mg/100g，几乎是最高的，因此是相当不错的美腿食物。
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