怎么减肥瘦腿？教你小技巧
薇薇安 2013-06-10 23:39:00
腿型不美怎么办？小腿太粗怎么办？别急，别急，下面小编介绍简单的瘦腿方法给大家，日常里大家都会有挎包，其实背错挎包也会让你腿型变丑哦！下面看详细介绍。
挎包：
肩膀的不平衡也会导致腿型不美。背挎包或者手提袋的时候不要总是用一侧肩膀。双肩轮流背挎包，这样身体的重心就不会改变。也不会形成高低肩。一旦形成高低肩，腿型就会弯曲了的哦。
床板：
床垫很常见。但是选择床垫很有讲究的哦。床垫太柔软，会让腰部下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，骨骼变形。甚至还会形成臀部突出，腰部疼痛。相反，睡木板床反而有好处。另外长期侧躺屈膝睡觉，也会令臀部突出，骨盆歪斜。
站立与久坐：
别以为站着赘肉就不会长出来。长时间站立和坐下对瘦腿都没有帮助。相反，走路却是一个不错的纤腿运动。每天走路30分钟，不仅可以增加小腿的活动量，还能令腿部变得更加结实修长。
坐姿：
坐姿也和瘦腿很有关系。坐姿会影响腿形，特别是长时间坐在办公室的女性更加要注意。时刻保持标准的坐姿会令你更舒服，而且不会影响腿型。标准的坐姿是：背脊和椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿，大腿和小腿成直角。双腿合并起来，向前和向两侧摆放。
日常的瘦腿方法很多，只要注意下平常的习惯就能瘦腿，在这小编建议，想要瘦腿消除小粗腿的姐妹们，走路的时候尽量跨大脚步，抬头挺胸，收腹提臀，这样才能达到运动瘦腿的效果。
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